Тюмень - «На зарядку становись»: здоровье и бодрость духа пожилым людям гарантируют спортивные зарядки

"Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре", – такими словами начинают и заканчивают свой день тюменские пенсионеры, выходя на оздоровительную зарядку.

Поднять общий тонус и зарядиться хорошим настроением люди пожилого возраста могут под руководством опытных спорторганизаторов на спортивных площадках, расположенных на территориях школ № 36 и № 28, а также в спортивно-оздоровительных учреждениях: Центр развития творчества детей и юношества "Грант", лыжная база СДЮСШОР № 2, спортзал Центра развития творчества детей и юношества "Ровесник", зал детско-юношеского центра "Пламя". Спортивные организаторы приготовили для всех пенсионеров, не стареющих душой, интересную и разнообразную программу, включающую в себя занятия по оздоровительной и дыхательной гимнастике, общей физической подготовке и даже закаливанию. Сделать иммунитет более устойчивым к болезням можно на водоеме Центра развития творчества детей и юношества "Ровесник".

Так, на спортивную площадку детско-юношеской спортивной школы "Олимпиец" ежедневно выходят более 397 человек, и их количество с окончанием дачного сезона только увеличится. Занятия продолжительностью в один час проводятся с понедельника по субботу на протяжении всего года в 7.30 и 18.30. Первые полчаса занимает спортивная ходьба, остаток занятия пожилые посвящают упражнениям, укрепляющим отдельные группы мышц. В солнечные и теплые дни спорторганизаторы организуют длительные походы продолжительностью до 4 часов. Особенно радует, что инициаторами таких походов являются сами пожилые люди, которые приводят своих друзей и знакомых.

Стоит отметить, что еженедельные зарядки "Здоровое утро золотого поколения" проводятся в рамках областной акции "Пусть осень жизни будет золотой".

Подробнее с расписанием занятий можно ознакомиться, нажав "Скачать файл".

Скачать файл