Сон, прерванный телефонным звонком, может привести к депрессивному состоянию

Влияние на самочувствие человека резко прерванного сна изучили израильские ученые. По результатам экспериментов стало ясно, что состояние человека при внезапном пробуждении можно сравнить с состоянием после 4-часового сна.

60 добровольцев отозвались на призыв ученых участвовать в данном эксперименте. Им всем на запястья прикрепили устройства для фиксирования времени сна. И перед испытуемыми поставили реальные задачи.

Первой из них был восьмичасовой сон, прерывающийся через каждые полтора часа из-за заранее заведенного будильника. Третий день оказался самым сложным – надо было просыпаться каждые 15 минут, толком не успев отойти к крепкому сну.

Пройдя таким образом "все круги бессонного ада", пациентам следовало каждое утро отвечать на заранее подготовленные вопросы, ответы на которые дали бы полную картину их реального самочувствия. Как оказалось, перед сном подопытные чувствовали себя гораздо лучше, чем после прерванного сна. С каждым результаты только ухудшались.

Было подсчитано, что у добровольцев, сон которых прерывался внезапно и часто, способность сконцентрировать внимание на чем-то конкретном снижалось на 24%. 29 процентов испытуемых впадали в депрессивное состояние, а 34% чувствовали себя уставшими.

Во втором этапе эксперимента людей уже не будили внезапным звонком будильника, им просто велели спать по 4 часа каждый день и ни минуты больше. На удивление ученых, результаты оказались почти идентичными с теми, что при частом и внезапном прерывании сна.