Избавиться от мрачных мыслей поможет бумага

Специалисты в области психологии из американского университета Огайо совместно со своими мадридскими коллегами выявили в ходе очередного эксперимента отличный способ для избавления от плохих мыслей. Для использования этого метода достаточно листка бумаги и обычной ручки или карандаша.

Как стало известно, участниками эксперимента стали студенты и школьники из Испании, которым предложили записывать негативные мысли о собственной внешности и еде. После этого половина добровольцев сохраняла свои записи, а вторая – рвала бумагу и избавлялась от нее. В ходе эксперимента к испанцам присоединилась и американская молодежь.

После того, как ученые проанализировали последствия этого метода, они выяснили, что написание мрачных мыслей на бумаге с последующим уничтожением записи помогает заметно облегчить психологическое напряжение и дискомфорт. А вот записи о всем хорошем, добром и светлом, наоборот, лучше хранить. Это помогает запомнить позитивные события и благоприятно отражается на настроении. Об этом сообщает delfi.ua.