Специалисты Окружного кардиологического диспансера призывают заниматься спортом

В Югре продолжается Год здоровья, который ОКД проводит с акцентом на профилактику болезней сердца и сосудов.
Проект "Красное платье", охвативший почти 1000 югорчан, позволяет выявить и скорректировать факторы риска, диагностировать заболевания сердечно-сосудистой системы на ранних стадиях. Активные сургутяне уже месяц гуляют по Маршруту здорового сердца в парке "За Саймой", придерживаясь правил оздоровительной ходьбы - рекомендации кардиологов размещены на специальных информационных указателях. Сотрудники ОКД осваивают скандинавскую ходьбу, тренируясь дважды в неделю в парке "Кедровый лог", и приглашают жителей города присоединиться. Любой желающий может выбрать спортивное направление, учитывая свою подготовку, наличие свободного времени и даже темперамент - кого-то привлекают спокойные занятия, такие как йога или пилатес, другие предпочитают велогонки или забег на дальние дистанции. В данном случае нужно внимательно и осторожно подбирать нагрузку, особенно если прежде человек спортом не занимался.
Для участия в марафоне подготовка должна быть основательной - не менее полугода регулярных тренировок под руководством опытного инструктора. Столь продолжительный период необходим для адаптации организма. Чтобы человек пробежал несколько десятков километров с пользой для сердца и финишировал, хорошо себя чувствуя, нужно время для перестройки эндокринной и дыхательной систем, работы капилляров. Головокружение, учащённое сердцебиение, боль в боку во время тренировки – эти симптомы сигнализируют о том, что нужно снизить темп, перейти на шаг. А если бежать, превозмогая слабость, дискомфорт, что называется "из последних сил" - от такого спорта больше вреда, чем пользы.
Сегодня каждый 13-ый югорчанин страдает от сердечных недугов. Одной из распространённых причин возникновения кардиозаболеваний является неправильный образ жизни, в том числе сниженная двигательная активность.
Во второй половине августа ОКД проведёт общегородское мероприятие "Марш к здоровому сердцу".